Pecho

EJERCICIOS(Opciones): 1. Press con mancuerna 2.Flexiones sobre mancuernas 3. Flexiones inclinadas 4. Flexiones declinadas 5. Press de pecho con banda elastica 6. Pullover con disco 7. Press pecho inclinado 8. Press pecho declinado

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Веса: Тяжелый

Press de pecho con mancuernas

15 повторения

Flexiones de brazos con mancuernas

12 повторения

Descanso

30 секунды

Flexiones con pelota

12 повторения

Flexiones de brazos con las manos en la pelota

12 повторения

Descanso

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Press Trx

15 повторения

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

15 повторения

Descanso

30 секунды

Веса: Тяжелый

Banco inclinado con mancuernas

12 повторения

Веса: Тяжелый

Levantamiento de mancuernas encima de la pelota

12 повторения

Набор 2: 1 раунд

Estiramiento de tórax

1 минута

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

30 секунды

Estiramiento de pectoral

1 минута

Связанные тренировки

Pecho

1 ч 15 мин 30 сек, Интенсивный

Pecho

38 мин 10 сек, Интенсивный

Pecho

11 мин 51 сек, Средний

Pecho

6 мин 3 сек, Средний

Pecho

9 мин 6 сек, Начинающий

Pecho

38 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now