Интенсивная тренировка

Shoulder Destroyer

Интенсивный Duration 36 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Barbell, Dumbbell

Добавлено 立言叶

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов

12 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

12 повторения

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 4 раундов

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 повторения

1 минута

Набор 6: 4 раундов

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 повторения

1 минута

Набор 7: 1 раунд

1 минута

Набор 8: 5 раундов

15 повторения

1 минута

Связанные тренировки

Shoulder Molder

Shoulder Molder

29 мин 30 сек, Интенсивный

20 мин 45 сек, Интенсивный

8 мин 42 сек, Средний

Quick Shoulders

Quick Shoulders

21 мин 25 сек, Средний

14 мин 40 сек, Средний

Shoulder Crusher

Shoulder Crusher

13 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulders

Интенсивный

43 мин

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Bench, Chair

Back Destroyer

Интенсивный

50 мин

Back

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Legs Destroyer

Интенсивный

48 мин

Legs

Barbell, Strength Machine

Chest Destroyer

Интенсивный

33 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Arm Destroyer

Интенсивный

53 мин

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

The Perfect Back Workout

Интенсивный

46 мин

Back

Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело