Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Chest Destroyer

Интенсивный   33 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell

立言 叶
 		    Добавлено 立言 叶
Chest Destroyer
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 4 раундов
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 5 раундов
High Cable Fly
High Cable Fly
8 повторения
Lateral Cable Fly
Lateral Cable Fly
8 повторения
Low Cable Fly
Low Cable Fly
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 4 раундов
Decline Dumbbell Press
Decline Dumbbell Press
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Chest
Chest
33 мин 20 сек, Средний
Chest
Chest
22 мин 3 сек, Средний
Chest
Chest
5 минуты, Интенсивный
Chest
Chest
24 минуты, Интенсивный
Chest 2
Chest 2
9 мин 3 сек, Интенсивный
Chest
Chest
31 мин 45 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest
Chest
21 мин 46 сек, Интенсивный
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 мин 30 сек, Средний
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 мин 35 сек, Интенсивный
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 мин 29 сек, Средний
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 ч 52 мин 45 сек, Средний
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 час, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back Destroyer

Back Destroyer

Интенсивный 50 мин  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Strength Machine
Legs Destroyer

Legs Destroyer

Интенсивный 48 мин  
Legs   Barbell, Strength Machine
Shoulder Destroyer

Shoulder Destroyer

Интенсивный 36 мин  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
Arm Destroyer

Arm Destroyer

Интенсивный 53 мин  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine
Abs Destroyer

Abs Destroyer

Интенсивный 59 мин  
Core   Dumbbell
The Perfect Back Workout

The Perfect Back Workout

Интенсивный 46 мин  
Back   Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно