Средняя тренировка

D) Extra Push

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Wall, Bench, Chair

Добавлено Kayla Krehemker

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки у стены Тренировки на скамье Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 минута

45 секунды

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

1 минута

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

20 секунды

20 секунды

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

45 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунды

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Средний

25 мин 40 сек, Средний

39 минуты, Средний

10 мин 40 сек, Средний

27 мин 20 сек, Средний

10 минуты,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Big Arms + Shoulders

Big Arms + Shoulders

19 мин 53 сек, Интенсивный

44 мин 17 сек, Средний

Balance & Strength

Balance & Strength

29 мин 30 сек, Начинающий

30 минуты, Средний

Full Arm Workout

Full Arm Workout

9 мин 10 сек, Средний

#BeastModeCamp Aug Challenge - Upper Body

#BeastModeCamp Aug Challenge - Upper Body

16 мин 32 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

My Workout💧

Средний

33 мин

Legs

Wall

C) ○ Quik Workout

Начинающий

13 мин

Core

Wall

Tabata - Level 1

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Stair Stepper

Начинающий

3 м 30 с

Lower Body

B ) Stretch ●

Средний

4 м 30 с

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело