Интенсивная тренировка

Hiit

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Jessy Diamond

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Набор 3: 3 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

1 мин 45 сек

Связанные тренировки

25 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

18 мин 30 сек, Интенсивный

42 минуты, Средний

25 минуты, Средний

46 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full body workout

Интенсивный

46 мин

Stretching

Начинающий

13 мин

Hiit

Интенсивный

43 мин

Dedicated to Muscle

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Weight Loss Basics

Начинающий

20 мин

Full Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

New Year Challenge

Средний

24 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело