Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Mini Workout - Post Run

Средний   27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Box or Step, Dumbbell

Nia Barton
 		    Добавлено Nia Barton
Mini Workout - Post Run
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bench Barbell Calf Raises
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 3 раундов
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 3 раундов
Bicep Curls
Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Lunges
Lunges
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Post-Workout Workout
Post-Workout Workout
1 ч 13 мин 40 сек, Средний
Quick Workout
Quick Workout
6 мин 30 сек, Начинающий
Runner
Runner
16 мин 12 сек, Средний
My Own Workout
My Own Workout
10 минуты, Средний
Runners Workout
Runners Workout
53 мин 24 сек, Средний
Weight Training
Weight Training
40 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
35 мин 34 сек, Средний
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
11 мин 24 сек, Интенсивный
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
27 минуты, Средний
Circuit 1
Circuit 1
36 минуты, Интенсивный
Pyramid Ls
Pyramid Ls
25 мин 57 сек, Интенсивный
Cross Fit
Cross Fit
40 мин 35 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Post Run

Post Run

Средний 7 мин  
Warmup

Warmup

Начинающий 6 мин  
Stretching Post Running Workout

Stretching Post Running Workout

Средний 3 м 30 с  
Legs   Wall
Running-post Workout

Running-post Workout

Средний 15 мин  
Legs   Cardio Machine
Cheeky Little workout

Cheeky Little workout

Средний 32 мин  
Legs   Dumbbells
21 Day Challenge - Cardio (Mon, Tue, Wed)

21 Day Challenge - Cardio (Mon, Tue, Wed)

Средний 38 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно