Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
10 минуты

Набор 2: 5 раундов
Веса: Умеренный
❤️ Максимальная (Зона 5)
10 повторения
Веса: Умеренный
❤️ Максимальная (Зона 5)
10 повторения
Веса: Умеренный
❤️ Максимальная (Зона 5)
10 повторения

Набор 3: 1 раунд
1 минута

Набор 4: 5 раундов
Веса: Тяжелый
12 повторения

Набор 5: 1 раунд
1 минута

Набор 6: 5 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
12 повторения

Набор 7: 1 раунд
1 минута

Набор 8: 5 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
12 повторения

Набор 9: 1 раунд
1 минута

Набор 10: 5 раундов
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
12 повторения

Набор 11: 1 раунд
1 минута

Набор 12: 6 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
12 повторения

Набор 13: 1 раунд
1 минута

Набор 14: 5 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
12 повторения

Набор 15: 1 раунд
1 минута

Набор 16: 5 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
12 повторения

Набор 17: 1 раунд
1 минута

Набор 18: 10 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
12 повторения

Набор 19: 1 раунд
1 минута

Набор 20: 1 раунд
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 минуты


Связанные тренировки

Chest
49 мин 58 сек, Средний
Chest
50 мин 30 сек, Средний
Chest
22 мин 55 сек, Средний
chest, triceps, cardio
49 мин 40 сек, Средний
Chest
1 ч 48 мин, Интенсивный
Tuesday
27 мин 51 сек, Интенсивный

NordicTrack Foldable Treadmill
Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 мин 14 сек, Средний
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 мин 45 сек, Начинающий
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 минуты, Средний
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 мин 30 сек, Начинающий
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push

Push

Интенсивный 1 ч 2 м  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Bench
Shoulders and Back

Shoulders and Back

Интенсивный 1 ч 14 м  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell
Legs

Legs

Интенсивный 1 ч 1 м  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine, Barbell
Combined

Combined

Интенсивный 1 ч 11 м  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Bench
Legs Wednesday

Legs Wednesday

Интенсивный 56 мин  
Legs   Cardio Machine, Chair
Fat Arm Friday

Fat Arm Friday

Интенсивный 54 мин  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell

Категории тренировок