Интенсивная тренировка

TRX Push

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено Dennis Richardson

Exercises

Набор 1: 3 раундов

TRX Inverted Push Up

❤️ Интенсивная (Зона 3)

TRX Inverted Push Up

12 повторения

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Trx Jump Squats

12 повторения

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Trx Cross Tucks

12 повторения

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

TRX Shoulder Press

12 повторения

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

TRX Leg Extensions

12 повторения

30 секунды

Набор 6: 3 раундов

TRX triceps press

TRX triceps press

12 повторения

30 секунды

Набор 7: 3 раундов

TRX Close Grip Pushup

TRX Close Grip Pushup

12 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

Trx Workout Triceps

Trx Workout Triceps

7 мин 30 сек, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

2 мин 20 сек, Средний

16 мин 53 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Lean Machine

Средний

16 мин

Pilates

Exercise Mat

Trx/Suspension

Средний

14 мин

TRX Push

Средний

21 мин

TRX Full body

Средний

25 мин

TRX BACK , CHEST & SHOULDER

Интенсивный

31 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело