Средняя тренировка

Kettle #1

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell

Добавлено Jason Dillingham

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири

Описание

Work out methods used from Chi Chi Fitness on YouTube.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 секунды

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 секунды

20 секунды

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

10 секунды

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 минута

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

30 секунды

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

30 секунды

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

45 секунды

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

45 секунды

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

45 секунды

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

45 секунды

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

45 секунды

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 минута

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

30 секунды

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

30 секунды

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

45 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 секунды

5 секунды

Связанные тренировки

34 минуты, Интенсивный

16 минуты,

17 мин 40 сек, Средний

29 мин 18 сек, Начинающий

32 мин 44 сек, Начинающий

Killer Kettlebell

Killer Kettlebell

14 минуты, Средний

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettlebell

Средний

13 мин

Foam Rolling

Начинающий

15 мин

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Tabata Bike

Интенсивный

4 мин

Legs

Cardio Machine

Reps & Weights

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело