Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest Burn

Средний   35 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Оборудование: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Mark Davis
 		    Добавлено Mark Davis
Chest Burn
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Веса: Легкий
Dumbbell Bench Press
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Dumbbell Bench Press
Веса: Легкий
Dumbbell Bench Press
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Dumbbell Bench Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Bench Press
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Incline Dumbbell Bench Press
Веса: Легкий
Incline Dumbbell Bench Press
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Incline Dumbbell Bench Press
Веса: Легкий
Incline Dumbbell Bench Press
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Incline Dumbbell Bench Press
Веса: Умеренный
Incline Dumbbell Bench Press
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Веса: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)
Decline Dumbbell Chest Press
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Веса: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)
Decline Dumbbell Chest Press
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Decline Dumbbell Chest Press
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Веса: Легкий
Bench Dumbbell Fly
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Bench Dumbbell Fly
Веса: Легкий
Bench Dumbbell Fly
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Bench Dumbbell Fly
Веса: Умеренный
Bench Dumbbell Fly
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Tricep Kickbacks
Веса: Легкий
Tricep Kickbacks
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Tricep Kickbacks
Веса: Легкий
Tricep Kickbacks
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Tricep Kickbacks
Веса: Умеренный
Tricep Kickbacks
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Веса: Легкий
Cable Tricep Push Down
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Веса: Легкий
Cable Tricep Push Down
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Веса: Умеренный
Cable Tricep Push Down
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 1 раунд
Веса: Легкий
Rope Tricep Push Down
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Веса: Легкий
Rope Tricep Push Down
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Веса: Умеренный
Rope Tricep Push Down
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Chest & Triceps
Chest & Triceps
30 мин 18 сек, Средний
Chest
Chest
36 мин 30 сек, Средний
Chest And tricep
Chest And tricep
7 минуты, Интенсивный
Chest & Triceps
Chest & Triceps
48 минуты, Интенсивный
Chest & Triceps 2
Chest & Triceps 2
45 мин 56 сек, Средний
Chest/Triceps
Chest/Triceps
48 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 мин 39 сек, Интенсивный
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 мин 39 сек, Средний
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 мин 20 сек, Средний
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 ч 3 мин 8 сек, Интенсивный
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 мин 24 сек, Средний
Upper Body Max
Upper Body Max
6 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga  
Shoulder Play

Shoulder Play

Средний 10 мин  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Back to Basics

Back to Basics

Средний 14 мин  
Back   Dumbbell, Strength Machine
Shoulders Full

Shoulders Full

Средний 18 мин  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Stretch It Out

Stretch It Out

Начинающий 19 мин  
Legs   Wall, Foam Roller
Full Body Tuesdays

Full Body Tuesdays

Интенсивный 24 мин  
Arms   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно