Средняя тренировка

Hiit 1

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Hombros, Pecho, Brazos

Добавлено личным тренером Alejandro Felpeto Castaño

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 5 раундов

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 5 раундов

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 5 раундов

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Набор 7: 5 раундов

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

1 минута

Набор 9: 5 раундов

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

1 мин 30 сек, Средний

3 мин 44 сек, Средний

5 Tandas De 20 Flexiones

5 Tandas De 20 Flexiones

8 минуты, Средний

1 ч 6 мин, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

CIRCUITO 60 SEG.(10S DESC)

Средний

1 ч 3 м

Núcleo

Ningún equipo

Entreno F1

Средний

45 мин

Cuerpo Entero

Mancuerna, Cuerda de saltar, Pelota de estabilidad, Máquina cardio

ENTRENO SERGI CADERA

Средний

43 мин

Inferior del cuerpo

Pared, Máquina cardio

ENTRENO INICIAL 45 SEGUNDOS

Средний

40 мин

Inferior del cuerpo

Máquina cardio, Barra con pesas, Mancuerna, BOSU

cardio hiit 1

Средний

30 мин

Inferior del cuerpo

Máquina cardio

tiempos saltos de comba

Средний

12 мин

Piernas

Cuerda de saltar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело