Средняя тренировка

AT Workout

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Patrick Roscoe

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

25 секунды

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

1 минута

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

11 мин 50 сек, Средний

12 минуты, Средний

2 ч 6 мин 30 сек, Средний

7 мин 40 сек, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pippette 1

Начинающий

22 мин

Lower Body

Box or Step

15 Minute Reboot Routine 2

Средний

15 мин

Full Body

Dumbbell

Leg Standing

Интенсивный

30 мин

Lower Body

Abs

Средний

30 мин

Full Body

March Madness

Средний

1 ч 2 м

Full Body

Bodyweight Leg Plan

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело