Andromeda

Breath taking but u will feel great after. Push yourself but do not sacrifice form for speed. Use resistance band around your knees for: CLAMS/ DUCK WALKS/ FLOOR BRIDGE

Exercises

Набор 1: 6 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

Burpees

25 повторения

Clams

20 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

Duck Walk

2 минуты

Floor Bridge

20 повторения

Glute Combo Kickback

20 повторения

Набор 2: 5 раундов

Full Plank with Leg Lifts

20 повторения

Hanging Knee Raises

20 повторения

Weighted Russian Twists

1 минута

V-Ups

1 минута

Связанные тренировки

Butts

22 мин 30 сек, Средний

1

18 минуты, Интенсивный

Assy

30 минуты, Интенсивный

Amaterr

4 мин 55 сек, Начинающий

Flott

11 минуты, Средний

My300

23 мин 48 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Weighted vest Workout

10 мин 18 сек, Средний

Stronger Grip + Hip Mobility

12 мин 33 сек, Средний

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 мин 36 сек, Интенсивный

Strength to failure

35 минуты, Интенсивный

Full Body Smash👑🦍

30 минуты, Интенсивный

Full Body Workout A

40 мин 14 сек, Средний