Интенсивная тренировка

Assy

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball, Dumbbells, Chair

Добавлено Running Berry

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Side Lunges

1 минута

Bridge with Heel Digs on Ball

Bridge with Heel Digs on Ball

1 минута

Deep Lunges

1 минута

Dumbbell Deadlift

1 минута

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 минута

Pause

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты,

24 минуты, Интенсивный

2 мин 39 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Средний

12 мин 27 сек, Средний

13 мин 40 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Blast

Full Body Blast

25 мин 30 сек, Средний

25 минуты, Средний

25 минуты, Средний

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 мин 30 сек, Начинающий

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 минуты, Интенсивный

Full Body Workout

Full Body Workout

16 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Before 12 Volume 001

Средний

11 мин

Chest

Exercise Mat, Stability Ball

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Bootylicious

Интенсивный

35 мин

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Jenn 1

Средний

30 мин

Lower Body

Dumbbells, Barbells, Box or Step, Wall

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело