Интенсивная тренировка

Bootylicious

Интенсивный Duration 35 минуты

Добавлено Thomas L.

Описание

She squats and she got ass!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 секунды

Wall Sit

35 секунды

Набор 2: 4 раундов

Leg Pull Back

30 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

35 секунды

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 минута

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 минута

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 секунды

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 секунды

Side Squats

30 секунды

Rest And Hydrate

Rest And Hydrate

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Quad Stretches

2 минуты

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

2 минуты

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Средний

40 минуты, Средний

17 мин 30 сек, Интенсивный

Bootylicious Butt Workout

Bootylicious Butt Workout

13 мин 1 сек, Начинающий

41 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Morning Essentials

Интенсивный

30 мин

Sexy Abs , Legs , Butt

Интенсивный

12 мин

Crunch To Perfection (YH)

Интенсивный

8 мин

Nice Buns Hun

Интенсивный

19 мин

Glutes

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело