Shoulder Rolls

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Richard Obrien

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Physical Therapy Routine

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Backward Shoulder Rolls

30 повторения

Forward Shoulder Rolls

30 повторения

Набор 2: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Backward Shoulder Rolls

30 повторения

Forward Shoulder Rolls

30 повторения

Набор 4: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Backward Shoulder Rolls

30 повторения

Forward Shoulder Rolls

30 повторения

Связанные тренировки

Shoulder Rolls

2 минуты, Средний

🐱 Backward And Forward Shoulder Rolls

1 минута, Начинающий

Shoulder PT

7 мин 30 сек, Средний

Shoulder Stretch

2 мин 15 сек, Начинающий

Stretch

2 минуты,

Warm Up

4 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.