Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

ABS 2

Средний   26 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell

Monike Medina
 		    Добавлено личным тренером Monike Medina
ABS 2
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями
Описание

The first one has been so popular so let's see how this one does?

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Incline Jog on Treadmill
❤️ Умеренная (Зона 2)
Incline Jog on Treadmill
15 минуты

Набор 2: 3 раундов
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторения
Weighted Russian Twists
15 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 повторения
Mountain Climbers
❤️ Умеренная (Зона 2)
Mountain Climbers
30 секунды
In and Outs
In and Outs
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Workout Discussion

20 Jun
Hello Monika.....!!
05 Jun
as a what?
16 Apr
can you trained me as a Parker

Связанные тренировки

Tuesday Abs
Tuesday Abs
51 мин 1 сек, Средний
Cardio & Abs
Cardio & Abs
53 мин 12 сек, Средний
abs
abs
12 мин 15 сек, Средний
Abs 2
Abs 2
30 минуты, Средний
Cardio and ABS A
Cardio and ABS A
48 минуты, Средний
abs
abs
15 мин 55 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 мин 36 сек, Интенсивный
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 мин 9 сек, Интенсивный
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 мин 58 сек, Средний
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 минуты, Интенсивный
Full Body Starter
Full Body Starter
31 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Light Feet

Light Feet

Начинающий 6 мин  
Full Body   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Elbow Plank

Elbow Plank

Интенсивный 60 сек  
Core   No Equipment
Legs

Legs

Средний 27 мин  
Cardio Machine, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно