Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Kickboxing

Интенсивный   1 ч 23 м

Durgesh Gandharve
 		    Добавлено Durgesh Gandharve
Kickboxing

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Double Knees
Double Knees
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Crunch Punches
Crunch Punches
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Left Back Kicks
Left Back Kicks
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Right Back Kicks
Right Back Kicks
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Right Foot Taps
Right Foot Taps
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Left Foot Taps
Left Foot Taps
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
1 2 Burpees
1 2 Burpees
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Right Jabs
Right Jabs
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Left Jabs
Left Jabs
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Right Hooks
Right Hooks
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Left Hooks
Left Hooks
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Rapid Punches
Rapid Punches
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Crosses
Crosses
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Jabs
Jabs
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Upper Cuts
Upper Cuts
2 минуты

Набор 4: 1 раунд
Double Knees
Double Knees
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Crunch Punches
Crunch Punches
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Left Back Kicks
Left Back Kicks
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Right Back Kicks
Right Back Kicks
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Right Foot Taps
Right Foot Taps
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Left Foot Taps
Left Foot Taps
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды

Набор 5: 1 раунд
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
1 2 Burpees
1 2 Burpees
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Right Jabs
Right Jabs
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Left Jabs
Left Jabs
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Right Hooks
Right Hooks
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Left Hooks
Left Hooks
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Rapid Punches
Rapid Punches
2 минуты

Набор 6: 1 раунд
Crosses
Crosses
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Jabs
Jabs
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Upper Cuts
Upper Cuts
2 минуты

Связанные тренировки

Kickboxing
Kickboxing
50 минуты, Интенсивный
Kickboxing Body
Kickboxing Body
10 минуты, Интенсивный
Kickboxing Mix
Kickboxing Mix
18 минуты, Интенсивный
Martial Arts Time
Martial Arts Time
33 мин 30 сек, Средний
kickboxing
kickboxing
44 минуты, Интенсивный
Kickboxing
Kickboxing
18 минуты,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

kickboxing bag 1

kickboxing bag 1

Средний 44 мин  
Combat Ready Kickboxing (BA)

Combat Ready Kickboxing (BA)

Интенсивный 1 час  
Shoulders  
M-2:Sprawl And Brawl

M-2:Sprawl And Brawl

Интенсивный 45 мин  
Full Body  
Kickboxing And Legs

Kickboxing And Legs

Средний 53 мин  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell
Kickboxing

Kickboxing

Интенсивный 50 мин  
Full Body  
Kickboxing

Kickboxing

Интенсивный 1 ч 2 м  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно