HardCore

Интенсивный Duration 22 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Оборудование: Stability Ball

Добавлено Geo Dem

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с фитболом

Описание

Get your core muscles to the next level

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Supermans

1 минута

Wallbars Climbing Sit Ups

50 повторения

Ball Back Extensions

25 повторения

Bicycle Crunches

25 повторения

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Supermans

1 минута

Wallbars Climbing Sit Ups

50 повторения

Ball Back Extensions

25 повторения

Bicycle Crunches

25 повторения

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Supermans

1 минута

Wallbars Climbing Sit Ups

50 повторения

Ball Back Extensions

25 повторения

Bicycle Crunches

25 повторения

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Supermans

1 минута

Wallbars Climbing Sit Ups

50 повторения

Ball Back Extensions

25 повторения

Bicycle Crunches

25 повторения

Связанные тренировки

Hard Core

17 минуты, Интенсивный

Core Workout

19 минуты, Интенсивный

Core

5 минуты, Средний

Core

16 мин 30 сек, Средний

Test

8 мин 30 сек, Средний

Core 2

15 мин 33 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 мин 46 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.