Средняя тренировка

Alternative Abs

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Dumbbell

Добавлено Zoë Grünewald

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

15 повторения

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

15 повторения

15 повторения

15 повторения

15 повторения

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

5 мин 55 сек,

8 мин 50 сек, Начинающий

12 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes

Functional Glutes

25 мин 10 сек, Средний

34 мин 30 сек, Средний

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 минуты, Начинающий

Strength Workout

Strength Workout

1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный

38 мин 6 сек, Средний

29 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Front, Back, Side-to-Side

Средний

25 мин

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Upper Back And Shoulder Blast

Интенсивный

37 мин

Back

Dumbbell

Ball Core

Средний

7 мин

Core

Stability Ball

Back

Интенсивный

35 мин

Back

Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

⛹ Full Body Home Workout - V1.1

Интенсивный

58 мин

Upper Body

Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело