Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

P90X Abs

Интенсивный   11 минуты

Целевые зоны: Core

Tyler B Hankinson
 		    Добавлено личным тренером Tyler B Hankinson
P90X Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
In and Outs
In and Outs
25 повторения
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
25 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунды
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 мин 30 сек
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 минута
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 минута
Pulse Ups
Pulse Ups
45 секунды
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 минута
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунды
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 секунды
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)
10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)
10 мин 37 сек, Интенсивный
🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge
🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge
7 мин 4 сек, Интенсивный
10 Min ABS Workout - Wrist, Neck and Back Friendly
10 Min ABS Workout - Wrist, Neck and Back Friendly
10 мин 31 сек, Средний
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
11 мин 24 сек, Интенсивный
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
11 мин 21 сек, Интенсивный
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 мин 15 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Foam Rolling

Foam Rolling

Начинающий 15 мин  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Mountain Girl

Mountain Girl

Средний 16 мин  
Legs   No Equipment
Foam Rolling

Foam Rolling

Средний 9 мин  
Lower Body   Foam Roller
Stairmaster

Stairmaster

Интенсивный 45 мин  
Lower Body   Cardio Machine
Leg Curls Set

Leg Curls Set

Средний 4 мин  
Legs   Strength Machine
Kettle bell Complex

Kettle bell Complex

Средний 9 мин  
Lower Body   Barbell, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно