Тренировка для начинающих

Boaz

Начинающий Duration 20 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Добавлено Midas Brouwer

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 мин 30 сек

50 повторения

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

40 секунды

6 повторения

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

25 повторения

10 секунды

Связанные тренировки

19 мин 50 сек, Средний

12 минуты, Средний

6 мин 26 сек, Интенсивный

18 минуты, Начинающий

9 минуты, Начинающий

For Those Willing To Win

For Those Willing To Win

3 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Middle Hard Abs And Legs

Средний

4 мин

Core

Non Stop

Средний

2 мин

Upper Body

Plank

Средний

10 мин

Core

Yoga

Начинающий

7 мин

Back

Dance

Начинающий

7 мин

Training Belly

Средний

10 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело