Тренировка для начинающих

Dance

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Midas Brouwer

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

20 секунды

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

20 секунды

20 секунды

Front Step and Clap

Front Step and Clap

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

Elbow to Hip Side Thrusts

Elbow to Hip Side Thrusts

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Средний

10 минуты, Средний

13 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

Dance And Do It!

Dance And Do It!

9 мин 41 сек, Начинающий

1 мин 4 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Yoga

Начинающий

5 мин

Yoga

Yoga

Начинающий

7 мин

Back

Boaz Fun

Начинающий

6 мин

Boazmidas Trainen

Средний

4 м 30 с

Back

Training Belly

Средний

10 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело