Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
5 минуты

Набор 2: 3 раундов
Веса: Умеренный
8 повторения
30 секунды
Веса: Тяжелый
8 повторения
30 секунды
Веса: Тяжелый
8 повторения
30 секунды
Веса: Тяжелый
8 повторения
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Веса: Умеренный
8 повторения
30 секунды
8 повторения
30 секунды
Веса: Умеренный
8 повторения
1 минута


Связанные тренировки

Dimas 2
25 мин 57 сек, Начинающий
Strength 1
13 мин 8 сек, Средний
Test
13 мин 30 сек, Средний
Weights*
12 мин 33 сек, Интенсивный
Full but short
38 мин 51 сек, Средний
First 2
5 мин 50 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest
21 мин 46 сек, Интенсивный
Ben Keulder UPPERBODY
7 мин 30 сек, Средний
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 мин 35 сек, Интенсивный
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 мин 29 сек, Средний
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 ч 52 мин 45 сек, Средний
Training Workout EMOM
1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Men Fitness Beginner 2

Men Fitness Beginner 2

Начинающий 18 мин  
Back   Dumbbell, Bench, Kettlebell
Dimas 2

Dimas 2

Начинающий 26 мин  
Dumbbell, Stability Ball
Dimas 3

Dimas 3

Начинающий 28 мин  
Dumbbell, Box or Step, Bench, Barbell
21day C

21day C

Средний 39 мин  
Shoulders   Dumbbell
21day D

21day D

Средний 38 мин  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine

Категории тренировок