Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

💣💣Kettlebell Hell💣💣

Интенсивный   1 ч 20 м

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell

liberty 
 		    Добавлено ❇❇liberty ❇❇
Kettlebell Hell
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с гири Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями
Описание

Get it done. 🔥🔥🔥 Get.It.Done. btw...someone else created this workout not me...I needed more rests 😼

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
50 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
40 повторения
Rest
Rest
1 минута
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
40 повторения
Rest
Rest
1 минута
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
30 повторения
Rest
Rest
1 минута
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 повторения
Rest
Rest
5 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
70 повторения
Rest
Rest
5 секунды
Side to Side Hops
Side to Side Hops
50 повторения
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
25 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
25 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
60 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
50 повторения
Rest
Rest
1 минута
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
50 повторения
Rest
Rest
1 минута
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
40 повторения
Rest
Rest
1 минута
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
70 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
90 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Side to Side Hops
Side to Side Hops
60 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 5: 1 раунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
60 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
50 повторения
Rest
Rest
1 минута
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
50 повторения
Rest
Rest
1 минута
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
40 повторения
Rest
Rest
1 минута
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
70 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
90 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Side to Side Hops
Side to Side Hops
60 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 повторения

Связанные тренировки

Kettlebell Hell
Kettlebell Hell
11 минуты, Интенсивный
Kettlebell
Kettlebell
53 мин 10 сек, Интенсивный
Kettlebell
Kettlebell
15 минуты, Средний
Kettlebell Krazy
Kettlebell Krazy
35 мин 50 сек, Интенсивный
Kettlebell
Kettlebell
32 мин 20 сек, Интенсивный
Kettlebell + Body Weight
Kettlebell + Body Weight
21 мин 45 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Metabolic Renewal Phase 1B
Metabolic Renewal Phase 1B
26 мин 50 сек, Средний
Super Arms
Super Arms
22 мин 15 сек, Средний
Speed Soldier (Legs)
Speed Soldier (Legs)
24 мин 45 сек, Интенсивный
Total Body 2
Total Body 2
20 мин 15 сек, Средний
Body HiiT Level 2 104 Gym
Body HiiT Level 2 104 Gym
11 мин 20 сек, Средний
Kettle Gym
Kettle Gym
10 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT 2

HIIT 2

Интенсивный 9 мин  
Kettle Bell Killer(Kristie)

⚡Kettle Bell Killer⚡(Kristie)

Интенсивный 41 мин  
Plankology 30 Day Challenge(GC2)

Plankology 30 Day Challenge(GC2)

Средний 12 мин  
Gym

Gym

Средний 10 сек  
Kettlebell Core

Kettlebell Core

Средний 11 мин  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Box or Step
FitNinja Battle Ropes 《FIRE》

FitNinja Battle Ropes 《FIRE》

Интенсивный 37 мин  
Shoulders   Exercise Mat, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно