Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Monday

Интенсивный   40 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Barbell, Bench

Rene Hensen
 		    Добавлено Rene Hensen
Monday
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки со штангой Тренировки на скамье
Описание

Upper body training combined with cardio of max 4 minutes

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Cardio
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Cardio
4 минуты
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bench Press
Веса: Умеренный
Barbell Bench Press
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Roman Chair Situps
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Roman Chair Situps
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push Presses
Веса: Умеренный
Push Presses
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Knee Raise
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Knee Raise
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Burpee Pushups
Burpee Pushups
20 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Monday
Monday
50 минуты, Средний
Wednesday Upper Body
Wednesday Upper Body
36 мин 32 сек, Средний
Upper Day 5
Upper Day 5
32 мин 33 сек, Интенсивный
Second - Upper body
Second - Upper body
36 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
15 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
57 минуты, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Barra libre
Barra libre
18 минуты, Интенсивный
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 мин 33 сек, Средний
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 мин 33 сек, Интенсивный
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 мин 18 сек, Средний
Legs of Iron
Legs of Iron
16 мин 15 сек, Интенсивный
Barbell Swell
Barbell Swell
40 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Power Arm

Power Arm

Средний 25 мин  
Arms   Dumbbell
Tuesdsay

Tuesdsay

Интенсивный 45 мин  
Get Pumped!

Get Pumped!

Интенсивный 26 мин  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Wall, Chair
Bear Aesthetics | Back and Shoulders

Bear Aesthetics | Back and Shoulders

Интенсивный 25 мин  
Back   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно