Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Mine

Начинающий   11 минуты

Целевые зоны: Legs, Core, Chest

Оборудование: Dumbbell, Chair

Sarah Morello
 		    Добавлено Sarah Morello
Mine
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями Тренировки на стуле
Описание

Beginner

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
25 повторения
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 мин 30 сек
3 Point Touches
3 Point Touches
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
25 повторения
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
25 повторения
Tippy Toes
Tippy Toes
1 минута
Body Circles
❤️ Умеренная (Зона 2)
Body Circles
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Arms
Arms
13 мин 30 сек, Начинающий
Beginner
Beginner
10 минуты, Средний
Legs, Arms, Abs
Legs, Arms, Abs
3 минуты, Средний
Arms
Arms
4 минуты, Средний
Arms, Legs, Core, And Yoga
Arms, Legs, Core, And Yoga
18 минуты,
Xx
Xx
4 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 мин 30 сек, Средний
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 мин 24 сек, Начинающий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 мин 17 сек, Интенсивный
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 мин 2 сек, Начинающий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 мин 53 сек, Начинающий
Shoulders
Shoulders
31 мин 12 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

Начинающий 9 мин  
Legs   Chair
Body Circles

Body Circles

Начинающий 60 сек  
Chest  
Tippy Toes

Tippy Toes

60 сек  
Legs   Chair
Ab Curls

Ab Curls

Средний 60 сек  
Core   Exercise Mat
Shadow Boxing

Shadow Boxing

Средний 60 сек  
Shoulders   No Equipment
Leg Lifts Left And Right

Leg Lifts Left And Right

Средний 3 мин  
Pilates  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно