Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Fire Ball

Интенсивный   31 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Arms

Оборудование: Wall, Dumbbell, Chair

Silas Eisenback
 		    Добавлено личным тренером Silas Eisenback
Fire Ball
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки у стены Тренировки с гантелями Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Modified Burpees
Modified Burpees
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lunges
Lunges
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
30 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Feel the Burn
Feel the Burn
10 мин 52 сек, Интенсивный
Burn
Burn
14 минуты, Интенсивный
Thursday
Thursday
15 мин 48 сек, Средний
Burn
Burn
7 минуты, Средний
Body Burner
Body Burner
9 мин 15 сек, Интенсивный
A Work. Out
A Work. Out
10 мин 5 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 мин 40 сек, Интенсивный
Xtra - Explode (Complex Cardio)
Xtra - Explode (Complex Cardio)
20 минуты, Интенсивный
Home or Work Quick Whole Body
Home or Work Quick Whole Body
12 мин 8 сек, Начинающий
Starter - Shredder (Lower + Biceps )
Starter - Shredder (Lower + Biceps )
30 мин 50 сек, Интенсивный
Starter - Straightener (Backside)
Starter - Straightener (Backside)
22 мин 45 сек, Интенсивный
Easy Workout for Mobility Challenge
Easy Workout for Mobility Challenge
22 мин 44 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно