Средняя тренировка

Abs Warm Up

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Dario Neves

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Warm up

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

10 повторения

20 повторения

10 повторения

30 секунды

Half Side Planks

Half Side Planks

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Quick Core Warmup

Quick Core Warmup

8 мин 10 сек, Средний

16 мин 40 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

2 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Squat&Pull Up Warm Up

Средний

7 мин

Legs

Dumbbell, Pull Up Bar

And Ma Dude

Средний

13 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело