Blake

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Tessa Grimstead

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Repeat once for full workout. Front kicks. Spin Jumps. Shadow squat jumps. High Knee jumps. Plank walks. Cat kicks. Raised leg crunches. Scissor kicks.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

Vertical Leg Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Scissor Kicks

45 секунды

Связанные тренировки

Daily

31 мин 30 сек, Начинающий

Beginner

7 мин 45 сек, Начинающий

1&1

18 минуты,

5, 4, 3, 2, 1 Workouts

15 мин 40 сек, Средний

Moderate Work!

9 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.