Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Pull Training

Средний   1 ч 28 м

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Rowing Machine, Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Cardio Machine

Zbigniew Grzelka
 		    Добавлено Zbigniew Grzelka
Pull Training
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на гребном тренажере Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Rowing
Rowing
5 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Leg Curls
Leg Curls
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 минута

Набор 5: 3 раундов
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 3 раундов
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 2 раундов
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды

Набор 8: 2 раундов
Bicep Curls
Bicep Curls
Повторения до отказа
Plank
Plank
1 минута

Набор 9: 1 раунд
Treadmill Running
Treadmill Running
40 минуты
Cool-Down Walk Stretch
Cool-Down Walk Stretch
5 минуты

Связанные тренировки

Pull
Pull
55 мин 48 сек,
PULL
PULL
23 мин 33 сек, Средний
Pull
Pull
20 мин 12 сек,
Wednesday
Wednesday
6 мин 12 сек, Средний
Pull
Pull
13 мин 36 сек,
Pull
Pull
26 мин 2 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rushfit Assessment

Rushfit Assessment

Интенсивный 6 мин  
Muscle Memory

Muscle Memory

Средний 35 мин  
Full Body   Dumbbells
GSP Rushfit Warmup

GSP Rushfit Warmup

Средний 10 мин  
Rushfit Balance And Agility (DVD Required)

Rushfit Balance And Agility (DVD Required)

Интенсивный 25 мин  
Rushfit The FIGHT Conditioning (DVD Required)

Rushfit The FIGHT Conditioning (DVD Required)

Интенсивный 55 мин  
Body Bootcamp

Body Bootcamp

Интенсивный 20 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно