Средняя тренировка

Libby 10 Mins

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Libby Arnot

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

1 минута

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 минута

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Full Body Stretch

Начинающий

8 мин

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Libby 15 Mins

Средний

15 мин

Full Body

Exercise Mat, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело