Интенсивная тренировка

Tuesday Workout

Интенсивный Duration 38 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine

Добавлено Taylor Anderson

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

45 секунды

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

45 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 секунды

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

Right Side Kicks

Right Side Kicks

45 секунды

Left Side Kicks

Left Side Kicks

45 секунды

1 минута

Набор 5: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

45 секунды

1 минута

1 минута

Набор 6: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 7: 1 раунд

45 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 секунды

1 минута

1 минута

Набор 8: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

Right Side Kicks

Right Side Kicks

45 секунды

Left Side Kicks

Left Side Kicks

45 секунды

1 минута

Набор 9: 1 раунд

1 минута

1 минута

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Tuesday Workout

Tuesday Workout

14 мин 30 сек, Средний

Thursday Workout

Thursday Workout

12 мин 35 сек, Средний

Tuesday Workout

Tuesday Workout

20 мин 35 сек, Начинающий

Morning Workout.

Morning Workout.

45 минуты, Средний

20 минуты, Начинающий

15 мин 30 сек, Средний

NordicTrack Foldable Treadmill

Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 мин 14 сек, Средний

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 мин 45 сек, Начинающий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 мин 48 сек, Средний

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 минуты, Средний

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 мин 30 сек, Начинающий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

No Equipment Necessary Tabata Workout

Интенсивный

34 мин

Full Body

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Full body Workout

Интенсивный

33 мин

Lower Body

Dumbbell

Tabatta At Home

Интенсивный

30 мин

Lower Body

Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело