Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Black Hawk Ops

Интенсивный   22 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Оборудование: Wall

Jericco Garcia
 		    Добавлено Jericco Garcia
Black Hawk Ops
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на грудь Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Chest Openers
Chest Openers
1 минута
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
30 секунды
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута

Workout Discussion

17 Mar
Yup, you must.. 😊😊 You'll enjoy these variety of push-ups. 👍😉
17 Mar
I will definitely give your workout a try sir😎

Связанные тренировки

Arms And Chest
Arms And Chest
8 мин 45 сек, Начинающий
Arms And Chest.
Arms And Chest.
6 мин 45 сек, Средний
Arms
Arms
6 мин 40 сек, Средний
Arms
Arms
12 мин 30 сек, Средний
Chest
Chest
5 мин 30 сек, Средний
Arms
Arms
3 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Damn! Biceps

Damn! Biceps

Интенсивный 3 мин  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment
Total Chest

Total Chest

Интенсивный 12 мин  
Chest   Dumbbell, Bench
⛓👊CHEST & TRI FINISHER👊⛓ 🌟HS

⛓👊CHEST & TRI FINISHER👊⛓ 🌟HS

Интенсивный 9 мин  
Chest   Dumbbells, Bench
Push It

Push It

Средний 20 мин  
Upper Body   Wall
Stretches After Back 'n Bi's

Stretches After Back 'n Bi's

Начинающий 6 мин  
Back   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно