Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Intense Abs

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Chair

Jack Segal
 		    Добавлено Jack Segal
Intense Abs
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле
Описание

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Tippy Toes
Tippy Toes
15 секунды
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Army Crawls
Army Crawls
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Extended Plank
Extended Plank
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Plank High Fives
Plank High Fives
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Cross Leg Sit-Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Inhale
Inhale
15 секунды
Pec Opener
Pec Opener
15 секунды

Связанные тренировки

Intense Abs
Intense Abs
17 минуты, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
5 минуты, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
15 минуты, Начинающий
Intense Abs
Intense Abs
31 минуты, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
11 минуты, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
26 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Core Galore

Core Galore

Интенсивный 16 мин  
Core   Exercise Mat
Core Smashing Delight

Core Smashing Delight

Интенсивный 16 мин  
Core   No Equipment
Intense Abs

Intense Abs

Интенсивный 17 мин  
Core   Cardio Machine
Abs Abs Abs And Abs .... And Abs

Abs Abs Abs And Abs .... And Abs

Интенсивный 16 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно