Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Intense Abs

Интенсивный   5 минуты

Bobby Neudorf
 		    Добавлено Bobby Neudorf
Intense Abs
Описание

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Knee Circles
Knee Circles
15 секунды
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Down Unders
Down Unders
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
V-Ups
V-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Gate Openers
Gate Openers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Spiderman Walks
Spiderman Walks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
15 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 секунды

Связанные тренировки

Intense Abs
Intense Abs
31 минуты, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
5 минуты, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
5 минуты, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
10 минуты, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
22 минуты, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
5 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный 100 сек  
Legs   Wall
9Min Fat Destroyer

9Min Fat Destroyer

Интенсивный 9 мин  
Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

Начинающий 9 мин  
Legs   Chair
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Casual Full Body

Casual Full Body

Начинающий 2 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно