Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Intense Abs

Интенсивный   5 минуты

Bryanna Borle
 		    Добавлено Bryanna Borle
Intense Abs
Описание

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
15 секунды
Walk Briskly
Walk Briskly
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Army Crawls
Army Crawls
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Overhead Crunches
Overhead Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups with Leg Lifts
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Inchworms
Inchworms
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Side Lunge with Twist
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 секунды
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
15 секунды

Связанные тренировки

Intense Abs
Intense Abs
31 минуты, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
10 минуты, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
5 минуты, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
22 минуты, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
5 минуты, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
5 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Advance Athlete Workout 1

Advance Athlete Workout 1

Интенсивный 57 мин  
Awesome Workout

Awesome Workout

Начинающий 2 м 30 с  
Full Body   No Equipment
The A-Team

The A-Team

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Dynamic Warmup Pro

Dynamic Warmup Pro

Средний 7 мин  
Full Body  
Dynamic Warm Up 《LU •°

Dynamic Warm Up 《LU •°

Средний 7 мин  
Full Body  
Booty Slam

Booty Slam

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно