Интенсивная тренировка

Intense Run

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Christian Giannoble

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

Walking High Knees

Walking High Knees

20 секунды

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

20 секунды

Набор 2: 6 раундов

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

20 секунды

21 секунды

Набор 3: 1 раунд

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

45 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

18 мин 30 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

20 минуты, Средний

11 минуты, Интенсивный

27 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Just stretching

Начинающий

22 мин

Legs

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Squats & Push-Ups

Средний

8 мин

Full Body

Chair

Loose Arms

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело