Средняя тренировка

Glute

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Glutes

Добавлено Dulce X

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

15 секунды

20 секунды

15 секунды

15 секунды

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

20 секунды

15 секунды

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

35 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

10 секунды

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

20 секунды

25 секунды

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

25 секунды

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

35 секунды

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

20 секунды

Связанные тренировки

28 минуты, Средний

3 минуты, Средний

7 мин 13 сек, Интенсивный

5 мин 31 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

All About The Glutes

All About The Glutes

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Glutes

Начинающий

5 мин

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

KETTLEBELL

Средний

7 мин

Full Body

Kettlebell

Timer 5 Mins⏰ ☆AS

Интенсивный

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело