Тренировка для начинающих

Hamstring Stretch - Long Hold

Начинающий Duration 13 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено More Cash

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

3 минуты

Right Leg Lift Up

2 минуты

Right Leg Open To The Right

1 мин 30 сек

Right Leg Open To The Left

1 мин 30 сек

Left Leg Lift Up

2 минуты

Left Leg Open To The Left

1 мин 30 сек

Left Leg Open To The Right

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

🐱 Hamstring Stretches

🐱 Hamstring Stretches

2 минуты, Начинающий

3 мин 30 сек, Интенсивный

Lower back and hamstring stretch

Lower back and hamstring stretch

3 мин 35 сек, Начинающий

1 мин 40 сек, Начинающий

Partner Hamstring Stretches

Partner Hamstring Stretches

3 мин 15 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Stretch-tastic! (Full Body Stretch)

Средний

20 мин

Back

Wall

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Aerobic

Средний

30 мин

Stretch after Treadmill

Начинающий

5 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Hip Flexor Stretch - Long Hold

Начинающий

13 мин

Glutes

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело