Средняя тренировка

Personal Stuff

Средний Duration 36 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Andrew Cavalier

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

30 секунды

15 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

30 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

15 секунды

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

45 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 секунды

30 секунды

45 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 секунды

30 секунды

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 секунды

45 секунды

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

45 секунды

45 секунды

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Начинающий

Core, Glutes, Quads

Core, Glutes, Quads

18 минуты, Средний

8 мин 50 сек, Средний

10 минуты, Средний

5 мин 10 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Dumbells

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Chair

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

New Dumbbells

Средний

31 мин

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело