Интенсивная тренировка

Upper 1 - Shoulders

Интенсивный Duration 45 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Exercise Mat, Pull Up Bar, Resistance Bands, Foam Roller, Dip Bar, Dumbbells, Bench

Добавлено G S.

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с валиком для миофасциального расслабления Тренировки на брусьях Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Описание

Modified dynamic warm-up and upper body day from Eric Cressy and Mike Robertson's Neanderthal No More Series at t-nation - https://www.t-nation.com/workouts/neanderthal-no-more-4. Phase 1 - 4-day a week

Связанные тренировки

57 минуты, Интенсивный

14 мин 50 сек, Средний

16 мин 30 сек, Средний

Killer Upper Body

Killer Upper Body

14 мин 5 сек, Средний

Upper Body Stretch

Upper Body Stretch

3 мин 36 сек, Начинающий

44 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Чтобы выполнить эту тренировку, пожалуйста, создайте аккаунт или войдите в систему.

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Run Cool Down

Начинающий

15 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Move Phase 2 - Bodyweight

Средний

40 мин

Full Body

Exercise Mat, Bench, Rings

Move Phase 3 - Bodyweight

Средний

1 час

Back

Pull Up Bar, Rings, Bench, Box or Step, Kettlebell

Day 4 - 5/3/1 BWF - Squat Full

Средний

1 час

Lower Body

Foam Roller, Stability Ball, Kettlebell, Pull Up Bar

Neanderthal No More - Phase 1 Day 1 Lower

Средний

44 мин

Lower Body

Exercise Mat, Foam Roller, Box or Step

Upper 2 - Bench

Интенсивный

42 мин

Upper Body

Exercise Mat, Pull Up Bar, Resistance Bands, Foam Roller, Bench, Rings, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело