Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Веса: Умеренный
12 повторения
Веса: Умеренный
12 повторения
Веса: Умеренный
24 повторения
Веса: Умеренный
14 повторения
Веса: Умеренный
10 повторения
12 секунды
Веса: Умеренный
10 повторения
Веса: Умеренный
10 повторения
Веса: Умеренный
15 повторения
10 повторения
12 секунды
Веса: Умеренный
12 повторения
Веса: Умеренный
12 повторения
Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
8 повторения

Набор 2: 1 раунд
Веса: Умеренный
15 повторения
Веса: Умеренный
14 повторения
Веса: Умеренный
25 повторения
Веса: Умеренный
12 повторения
Веса: Умеренный
10 повторения
12 секунды
Веса: Умеренный
10 повторения
Веса: Умеренный
10 повторения
Веса: Умеренный
15 повторения
10 повторения
12 секунды
Веса: Умеренный
15 повторения
Веса: Умеренный
15 повторения
Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
8 повторения


Связанные тренировки

Brazos
9 мин 18 сек, Средний
Brazos
18 минуты, Средний
Brazo
11 мин 8 сек, Средний
Brazos
8 мин 11 сек, Интенсивный
Brazos
25 мин 40 сек, Средний
Brazos
37 мин 38 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gladys 4.2
44 мин 38 сек, Средний
Gladys 3.2
43 мин 2 сек, Средний
Gladys 2.2
41 мин 26 сек, Средний
Renato 4.2
43 мин 50 сек, Средний
Angelina 4.2
43 мин 2 сек, Средний
Renato 3.2
42 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales totales

Abdominales totales

Интенсивный 8 мин  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Cardio saludable para el corazón

Cardio saludable para el corazón

Интенсивный 13 мин  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Calentamiento dinámico y estabilidad de TORSO

Calentamiento dinámico y estabilidad de TORSO

Начинающий 16 мин  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Funcional 15

Funcional 15

Интенсивный 18 мин  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Abdominales, Gluteos Y Piernas.

Abdominales, Gluteos Y Piernas.

Средний 8 мин  
Inferior del cuerpo  
Espalda, Pecho, Hombros.

Espalda, Pecho, Hombros.

Средний 9 мин  
Superior del cuerpo   Mancuerna, Barra con pesas, Banco, Pesa rusa

Категории тренировок