Средняя тренировка

Butt & Core

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball

Добавлено Thúy Đỗ

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

1 минута

3 минуты

3 минуты

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

30 секунды

1 минута

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 минута

1 минута

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 минута

Double Leg Kick

Double Leg Kick

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Начинающий

26 минуты, Средний

20 мин 40 сек, Средний

33 минуты, Интенсивный

8 мин 45 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 мин 46 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Jumping Jacks

Средний

60 сек

Shoulders

No Equipment

One Hitter Quitter

Средний

32 мин

Full Body

Chair

Quick Full Body Workout

Начинающий

14 мин

Full Body

Dumbbell, Resistance Band

Training

Средний

1 час

Shoulders

Jump Rope

Waist, Hip Dip, Bigger Hips

Интенсивный

14 мин

Core

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело