Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Workout 4

Начинающий   7 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Strength Machine, Dumbbell, Barbell

Ashley Harvard
 		    Добавлено Ashley Harvard
Workout 4
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Close Grip Lat Pull Down
1 минута
Cross Body Hammer Curl
1 минута
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 минута
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
1 минута
Barbell Squats
Веса: Легкий
Barbell Squats
1 минута
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 минута

Связанные тренировки

Workout
Workout
5 мин 30 сек, Средний
Weight
Weight
6 минуты, Начинающий
Workout 2
Workout 2
7 минуты, Начинающий
Arms
Arms
7 минуты, Интенсивный
Workout A
Workout A
35 минуты, Средний
Arms AND Shoulders
Arms AND Shoulders
6 мин 36 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 мин 36 сек, Интенсивный
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 мин 54 сек, Средний
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 минуты, Средний
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 минуты, Средний
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 мин 55 сек, Средний
Leg Day A
Leg Day A
14 мин 55 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Iron Arms

Iron Arms

Средний 16 мин  
Back   Barbell, Bench, Dumbbells
Workout 1

Workout 1

Начинающий 6 мин  
Arms   Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Medicine Ball
Workout 3

Workout 3

Начинающий 8 мин  
Arms   Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Kettlebell
Workout 7

Workout 7

Начинающий 5 мин  
Arms   Dumbbell, Stability Ball
Workout 8

Workout 8

Начинающий 6 мин  
Shoulders   Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball
Workout 9

Workout 9

Начинающий 7 мин  
Arms   Dumbbell, Bench, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно