Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Workout 3

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Arms, Back

Оборудование: Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Kettlebell

Ashley Harvard
 		    Добавлено Ashley Harvard
Workout 3
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bent Over Tricep Kick Backs
1 минута
Bicep Curls
Bicep Curls
1 минута
Cable Lat Pull Down
1 минута
Cable Tricep Push Down
1 минута
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
1 минута
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
1 минута
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
1 минута
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
1 минута

Связанные тренировки

Workout 9
Workout 9
7 минуты, Начинающий
Back And Bicep
Back And Bicep
6 минуты, Средний
Biceps 2back
Biceps 2back
11 мин 30 сек, Начинающий
Arms, Back
Arms, Back
16 минуты, Средний
Back & Triceps
Back & Triceps
5 минуты, Средний
Back, Bicep, Abs
Back, Bicep, Abs
14 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Piernas-Glúteos Basic Part 2 (DM Apr 20)
Piernas-Glúteos Basic Part 2 (DM Apr 20)
35 мин 17 сек, Средний
Legs (Quads, Hamstrings, Calves, and Glutes)
Legs (Quads, Hamstrings, Calves, and Glutes)
9 мин 12 сек, Средний
8Week Fat Burner - Leg Day
8Week Fat Burner - Leg Day
42 мин 14 сек, Средний
MCh Lower Body Exercises (Tuesdays 4)
MCh Lower Body Exercises (Tuesdays 4)
58 мин 39 сек, Средний
Week 3, Day 1
Week 3, Day 1
45 мин 5 сек, Средний
Gym C
Gym C
35 мин 50 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Iron Arms

Iron Arms

Средний 16 мин  
Back   Barbell, Bench, Dumbbells
Workout 1

Workout 1

Начинающий 6 мин  
Arms   Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Medicine Ball
Workout 4

Workout 4

Начинающий 7 мин  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Barbell
Workout 5

Workout 5

Начинающий 6 мин  
Full Body   Dumbbell
Workout 8

Workout 8

Начинающий 6 мин  
Shoulders   Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball
Workout 12

Workout 12

Начинающий 6 мин  
Back   Dumbbell, Chair, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно