Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Workout 1

Начинающий   6 минуты

Целевые зоны: Arms, Back

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Medicine Ball

Ashley Harvard
 		    Добавлено Ashley Harvard
Workout 1
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Alternating Dumbbell Curl to Press
1 минута
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
11 секунды
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 минута
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
1 минута

Связанные тренировки

Arms
Arms
4 мин 25 сек, Средний
Beginner
Beginner
4 минуты, Средний
Arms Back
Arms Back
30 минуты,
Arms/Chest/Shoulders
Arms/Chest/Shoulders
8 минуты, Средний
Work
Work
6 мин 30 сек, Средний
Arms
Arms
4 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Abdominales Intensos
Abdominales Intensos
25 минуты, Интенсивный
Moderate Full Body
Moderate Full Body
32 минуты, Средний
Moderate Shoulders & Arms
Moderate Shoulders & Arms
32 минуты, Средний
Dumbbells 1
Dumbbells 1
31 мин 20 сек, Средний
DeAnte's Full Body
DeAnte's Full Body
40 мин 14 сек, Интенсивный
SD3 - May I Use That Exercise Ball?
SD3 - May I Use That Exercise Ball?
33 мин 52 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Arms

Средний 13 мин  
Iron Arms

Iron Arms

Средний 16 мин  
Back   Barbell, Bench, Dumbbells
Workout 3

Workout 3

Начинающий 8 мин  
Arms   Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Kettlebell
Workout 5

Workout 5

Начинающий 6 мин  
Full Body   Dumbbell
Workout 10

Workout 10

Начинающий 7 мин  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell
Workout 11

Workout 11

Начинающий 7 мин  
Full Body   Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно