Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Complete Strength 33

Интенсивный   27 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Back

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Bench

Silas Eisenback
 		    Добавлено личным тренером Silas Eisenback
Complete Strength 33
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
4 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
4 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Single Leg Stability Ball Leg Curl
Single Leg Stability Ball Leg Curl
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Cardio
Cardio
28 мин 38 сек, Средний
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
32 мин 18 сек, Интенсивный
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!
30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!
32 мин 42 сек, Средний
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 мин 15 сек, Интенсивный
30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class
30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class
28 мин 42 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lulu 3
Lulu 3
38 мин 26 сек, Средний
Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)
Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)
1 ч 59 мин 31 сек, Средний
Total Body Strength 11/11/22
Total Body Strength 11/11/22
29 мин 43 сек, Интенсивный
EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵
EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵
36 мин 51 сек, Интенсивный
4x4 Boot Camp Session #8
4x4 Boot Camp Session #8
34 мин 5 сек, Интенсивный
Fundamental Full Body - Day1
Fundamental Full Body - Day1
52 мин 45 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Metabolic Chaos 25

Metabolic Chaos 25

Интенсивный 15 мин  
Legs   Dumbbell, Kettlebell
Complete Strength 37

Complete Strength 37

Интенсивный 32 мин  
Shoulders   Resistance Band, Stability Ball, Barbell, Dumbbell, Strength Machine
Metabolic Chaos 37

Metabolic Chaos 37

Интенсивный 19 мин  
Full Body   Kettlebell, Barbell
Complete Strength 38

Complete Strength 38

Интенсивный 34 мин  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Barbell
Complete Strength 40

Complete Strength 40

Интенсивный 1 ч 3 м  
Full Body   Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell, Chair
Metabolic Chaos 31

Metabolic Chaos 31

Интенсивный 36 мин  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно