Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Complete Strength 40

Интенсивный   1 ч 3 м

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell, Chair

Silas Eisenback
 		    Добавлено личным тренером Silas Eisenback
Complete Strength 40
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с гири Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 повторения
Bicep Curls
Bicep Curls
12 повторения
Band Squats with Press
Band Squats with Press
12 повторения
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
12 повторения
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
12 повторения

Набор 2: 7 раундов
Squat Jumps
Squat Jumps
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Suspension Rows
Suspension Rows
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Side Plank Dips
Side Plank Dips
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Gate Swings
Gate Swings
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plank Rainbows
Plank Rainbows
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 мин 30 сек, Интенсивный
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 мин 15 сек, Интенсивный
35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout
35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout
35 мин 27 сек, Средний
Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!
Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!
46 мин 25 сек, Средний
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
43 мин 31 сек, Интенсивный
The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 ч 6 мин 25 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Peripheral Full Body Work
Peripheral Full Body Work
57 мин 20 сек, Средний
Upper Body Bell Curves
Upper Body Bell Curves
20 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Complete Strength 31

Complete Strength 31

Интенсивный 34 мин  
Legs   Barbell, Dumbbell
Metabolic Chaos 32

Metabolic Chaos 32

Интенсивный 1 ч 1 м  
Full Body   Rings, Dumbbell, Box or Step
Complete Strength 33

Complete Strength 33

Интенсивный 27 мин  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Box or Step, Bench
Metabolic Chaos 38

Metabolic Chaos 38

Интенсивный 43 мин  
Core   Kettlebell, Medicine Ball
Metabolic Chaos 40

Metabolic Chaos 40

Интенсивный 35 мин  
Full Body   Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell, Box or Step
Complete Strength 51

Complete Strength 51

Интенсивный 36 мин  
Full Body   Wall, Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно