Интенсивная тренировка

Bootcamp

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено John Birdsong

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

20 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

45 секунды

45 секунды

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Bootcamp Edited

Bootcamp Edited

13 мин 20 сек, Средний

33 минуты, Средний

7 мин 20 сек, Средний

11 мин 20 сек, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

PiYo

Интенсивный

28 мин

Basics To The Max

Средний

31 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело